10月より新設！少人数制マットピラティス クラス（定員3名）

10月より下記のように、少人数制（定員3名）のグループピラティスをスタートします。

🔸クラス内容

マットクラスではマジックサークルやセラバンドを使い、立位、臥位、座位で全身の筋肉をバランスよく、柔軟性も高めるエクササイズをします。

定員3名のクラスなので、安心して受けることができます。

🟢対象

膝や股関節などの痛みを深層筋を鍛えて改善したい方

体のラインを整え、しなやかに動ける体を手に入れたい方

肩こり・腰痛・猫背などで動きが制限されている方

姿勢改善をしたい方

一般の方から、ダンサー、アスリートの方など体を動かすために整えたい方、深層筋を鍛えたい方におすすです。

📅 開催日

• 火曜：10/1、10/7　　19:00～20:00（体幹強化系）
• 土曜：10/3、10/11　16:00～17:00（姿勢改善／初心者OK）

💰料金：体験1回 2,000円（60分）

📍しっかり体を整え,鍛えていきましょう。

予約はこちらから

ボディームーブの ピラティス
４つの特徴

５、会員限定動画が見放題

会員になると、ピラティスのエクササイズ動画でレッスンでやったことを復習したり、習慣的に体を動かすモチベーションになります。

会員限定動画はこちら

ボディームーブのピラティスとは

ダンサーのコンディショニングを応用　姿勢と動きを良くするピラティス

ボディームーブのピラティスは一言で言えば、ダンサーのコンディショニングを応用した姿勢と動きを良くするピラティスです。

ボディームーブのピラティスでは、猫背、巻肩、骨盤の歪みの原因となる姿勢や骨格を支える体幹（コア）を強化することで姿勢とアラインメント（骨の並び方）を改善、慢性的な体の痛みや歪みを解消していきます。

このような変化や、筋肉の使い方を気づけるように（アウェアネス）、ピラティスを行なっていきます。

また、体幹（コア）から全身を鍛えるエクササイズもしていくので、全身バランスの良く筋肉をつけることができます。

目標に合わせた、ピラティスレッスン

ボディームーブのピラティスは、初回のカウンセリングをもとに、クライアントの体の悩みである：姿勢や歪みの改善、体の引き締め、柔軟性の向上などの具体的な目標に向けて、効果的なレッスンプログラムをご提案しています。

次のような目的をお持ちの方におすすめできます。
「姿勢を根本から整えたい」
「肩こりや腰痛を改善したい」
「もっと柔軟に動ける体になりたい」
「ジャンプやターンでケガを繰り返しやすいダンサー」
「肩こり・腰痛・猫背などが原因で痛みがあり動きが制限されている方」
「体のラインを整え、しなやかに動ける体を手に入れたい方」
「ダンスのターンアウトをしっかりとトレーニングしたい方」
といったご要望に合わせ、一人ひとりの目的に応じた 目標設定のもと、ピラティスレッスンを無理なく行い、クライアントの継続的な変化をサポートします。

運動習慣をつけたい方は、マットピラティスやグループレッスンをおすすめしています。

ボディームーブレッスンメニュー

　こんな悩みはありませんか？

☑︎姿勢を改善したい！

☑︎慢性の肩こり、腰痛、股関節痛が辛い

☑︎ダンスを習っているが、怪我が多い

☑︎ダンスを踊っていても、テクニックや踊りが上達しない。

☑︎マッサージなどで、体の歪みや痛みが改善しない…

ご挨拶

ピラティスとは

元々ピラティスはドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ運動でした。

ピラティス氏はピラティスを受けると「10回で体の違いを感じ、20回で体の見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」言っています。

回数は個人によりますが、ピラティスで身体が変わり、痛み,歪みが改善することを期待できます。

ピラティスエクササイズで得られる効果

・O脚、X脚、猫背などの悪いが改善し、正しい姿勢になる

・ダンスを踊るのに必要な体軸が強化される

・身体や骨盤の歪みが原因で起こる腰痛、関節痛などの痛みを緩和、改善する

・左右不均等（片方の方にだけカバンをかける）などの体の動きの悪い癖を改善、姿勢と動作を再教育し、全身のバランスをよくする

・深層筋や体のコア（体軸）を強化するので、運動のパフォーマンスが向上する

・体の使い方を改善することでスポーツなどで良くある怪我（股関節痛、腰痛など）がしにくい体づくりができる

 

お客様の声

ピラティスは、機能回復のリハビリ目的の他に一般の方向けに、姿勢改善、骨格の歪み改善などの体型を変えるエクササイズとしても行われています。

さらに多くの体験談はこちらから

料金システム　（マシンピラティス）